【Hỏi-Đáp】Bé 6 Tháng Uống Nước Cam Được Chưa?

TS.BS Phan Bích Nga TS.BS Phan Bích Nga
Ngày trả lời:
9/3/2021
Tóm tắt nội dung | 
TS.BS Phan Bích Nga

Từ lâu, các mẹ đã truyền tai nhau rằng nước cam rất có lợi cho trẻ nhỏ, không chỉ cung cấp nhiều vitamin C mà còn giúp trẻ tăng sức đề kháng, chống táo bón. Nhưng liệu nó có thật sự tốt với trẻ không và bé 6 tháng uống nước cam được chưa? Hãy để Appetito trả lời câu hỏi này giúp mẹ!

Cam có chứa chất dinh dưỡng gì? Có tốt với trẻ không?

Cam là loại trái cây có múi, không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất khác. Một quả cam có chứa khoảng 12% RDA chất xơ.

Giá trị dinh dưỡng cao

Giá trị dinh dưỡng cao

Ngoài việc chứa các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ, cam còn có nhiều công dụng khác như:

Cải thiện tiêu hóa

Cam được chứng minh là rất tốt trong việc cải thiện chức năng tiêu hóa của trẻ nhỏ, giúp ngăn ngừa chứng đầy hơi, khó tiêu.

Chữa cảm lạnh và ho

Cam chứa nhiều vitamin C nên nó có lợi cho việc chữa ho và cảm lạnh. Nó cũng giúp tăng cường chức năng miễn dịch giúp bé yêu chống lại sự tấn công của các tác nhân gây bệnh. 

Chống táo bón

Khi chế độ ăn của bé thiếu chất xơ dẫn tới bé bị táo bón thì cam là một giải pháp tuyệt vời để giải quyết vấn đề này vì cam có hàm lượng chất xơ cao. Nước cam tươi pha loãng với nước cũng là cách chữa tiêu chảy khá tốt.

Cam có nhiều lợi ích sức khỏe đối với trẻ nhỏ
Cam có nhiều lợi ích sức khỏe đối với trẻ nhỏ

Bổ sung canxi

Còi xương là một trong những bệnh thường gặp ở trẻ do không được cung cấp đủ canxi và photphat. Vì cam chứa nhiều canxi và photphat nên nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh còi xương và các vấn đề khác do thiếu canxi gây ra. 

Bé 6 tháng uống nước cam được chưa?

Nước cam mặc dù cung cấp cho bé một lượng lớn vitamin C nhưng vấn đề là nước ép cam chứa một lượng đường nhất định trong nó. Ngay cả khi nước cam được ép nguyên chất không bỏ thêm bất cứ thứ gì nhưng bản thân nó đã chứa rất nhiều đường tự nhiên. Việc cho trẻ uống đồ uống có đường quá sớm có thể gây sâu răng và gia tăng tỷ lệ béo phì ở trẻ nhỏ. 

Do đó, Viện hàn lâm nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống nước trái cây, kể cả nước cam (năm 2017). Mặc dù trước đó, nước trái cây đã từng được AAP  đưa vào danh sách những thực phẩm cho trẻ trong chế độ ăn dặm khi trẻ được 6 tháng tuổi. 

Thực tế, khi cho bé uống nước trái cây, phần cùi và hầu hết các chất dinh dưỡng của trái cây đã bị vứt bỏ, để lại “nước trái cây” hầu như chỉ có đường và nước, bất kể đó là nước ép táo, nước cam hay thậm chí là cả nước ép mận.

Ngoài nước cam, trẻ 6 tháng có thể uống gì?

AAP khuyến cáo rằng sữa mẹ là chất dinh dưỡng duy nhất được cung cấp cho trẻ sơ sinh cho đến khi 6 tháng tuổi. Đối với những bà mẹ không thể cho con bú hoặc bé không chịu bú sữa mẹ, có thể sử dụng sữa công thức pha sẵn như một nguồn dinh dưỡng hoàn chỉnh mà không cần bổ sung thêm chất dinh dưỡng nào. Nhưng sau khi bé bắt đầu ăn dặm vào 6 tháng tuổi, nước lọc là thức uống được ưu tiên sau sữa mẹ, sữa công thức cho đến khi bé được 1 tuổi.

Trẻ 6 tháng chỉ nên uống nước lọc ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức
Trẻ 6 tháng chỉ nên uống nước lọc ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức

Khi nào nên cho bé uống nước cam? 

Sau 1 tuổi, nước ép cam nguyên chất 100% thích hợp được sử dụng cho trẻ. Mẹ có thể cho bé uống nước cam như một phần của bữa ăn chính hoặc bữa phụ. Nhưng không phải mẹ có thể cho bé uống bao nhiêu cũng được. Viện hàn lâm nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo mẹ nên cho bé uống nước cam với giới hạn hàng ngày sau:

  • Trẻ từ 1 – 3 tuổi: khoảng 120ml nước cam mỗi ngày.
  • Trẻ từ 4 – 6 tuổi: khoảng 120 đến 180ml nước cam mỗi ngày.
  • Trẻ từ 7 tuổi trở lên: 240ml nước cam mỗi ngày. 

Khi cho bé uống nước cam mẹ nên lưu ý tuyệt đối không cho thêm đường hay cho bé uống nước cam đóng chai trong giai đoạn này. Không cho bé uống lúc đói vì có thể gây tăng tiết acid dạ dày gây đau bụng, đầy bụng ở trẻ nhỏ.

Chỉ nên cho bé uống nước cam sau 1 tuổi
Chỉ nên cho bé uống nước cam sau 1 tuổi

Ngoài ra, nên cho trẻ uống nước cam bằng cốc chứ không phải dùng bình và không cho trẻ ngậm bình khi đi ngủ. Việc cho trẻ uống nước cam bằng bình hay cho trẻ uống nước trái cây suốt cả ngày có thể dẫn đến việc răng tiếp xúc quá nhiều với đường trong nước cam gây sâu răng. 

Lời kết

Vậy là mẹ đã biết bé 6 tháng uống nước cam được chưa rồi đúng không? Tuy quả cam có rất nhiều công dụng nhưng mẹ chỉ nên cho bé uống khi đã được 1 tuổi. Sau 1 tuổi, bé có thể uống nước cam nguyên chất với liều lượng cho phép sẽ rất tốt cho sức khỏe cha mẹ nhé.

Xem thêm:

bộ sản phẩm fitobimbi
Trẻ biếng ăn
Đăng ký nhận tư vấn miễn phí!
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.