【Hỏi-Đáp】Bé 9-10 Tháng Tuổi Ăn Được Những Gì?

TS.BS Phan Bích Nga TS.BS Phan Bích Nga
Ngày trả lời:
25/3/2021
Tóm tắt nội dung | 
TS.BS Phan Bích Nga

Bé 9-10 tháng tuổi đã có thể ăn dặm một cách thuần thục và có được những món mà mình yêu thích. Tuy nhiên, ở độ tuổi này, bé cần ăn đa dạng các thực phẩm hơn để được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn cho sự phát triển mạnh mẽ của mình. Vậy bé 9-10 tháng tuổi ăn được những gì để cha mẹ lên thực đơn cho bé đầy đủ dinh dưỡng và phù hợp với lứa tuổi của bé.

Chế độ ăn cho bé 9-10 tháng tuổi

Trẻ 9-10 tháng tuổi, nhu cầu calo của trẻ ở độ tuổi này phụ thuộc hoàn toàn vào cân nặng của trẻ. Theo nguyên tắc, em bé 9-10 tháng sẽ cần từ 90 đến 120 calo cho mỗi kg cân nặng của mình. Do đó, bé sẽ cần thức ăn từ các nhóm thực phẩm chính ngoài sữa mẹ và sữa công thức. 

Bé 9-10 tháng đã có thể ăn 3 bữa ăn chính một ngày (bữa sáng, bữa trưa và bữa tối) xen kẽ 2 bữa phụ (sáng và chiều). 

Chế độ ăn của bé phải đảm bảo đủ các nhóm ngũ cốc, chất đạm, chất béo, rau và trái cây. Ngoài ra, cha mẹ cũng phải đảm bảo em bé được cung cấp đủ lượng canxi và sắt trong chế độ ăn uống để bé phát triển toàn diện về thể chất và cả tinh thần. 

Lượng thức ăn mà bé tiêu thụ hàng ngày sẽ được quyết định bởi nhu cầu dinh dưỡng và sự thèm ăn của bé. Tuy nhiên, hầu hết các em bé 9-10 tháng tuổi sẽ cần các loại thức ăn khác nhau với số lượng như sau: 

  • Ngũ cốc: từ ¼ - ½ chén
  • Trái cây: từ ¼ - ½ chén
  • Rau: từ ¼ - ½ chén
  • Các sản phẩm từ sữa: 10 – 15 ml
  • Protein hoặc các loại thịt: 20 ml

Tuy nhiên, trẻ dưới 1 tuổi vẫn cần bú sữa mẹ hoặc sữa công thức để đảm bảo lượng dinh dưỡng cần thiết. Trẻ 9-10 tháng tuổi bú sữa mẹ vẫn cần khoảng 3 – 4 cữ bú trong 34 giờ. Hãy cố gắng cho trẻ bú mẹ sau bữa ăn chính, cho bé bú trước khi đi ngủ là một cách tuyệt vời để kết thúc một ngày và 2 mẹ con dành thời gian bên nhau.

Trẻ 9-10 tháng cần ăn đa dạng các loại thực phẩm
Trẻ 9-10 tháng cần ăn đa dạng các loại thực phẩm
Xem thêm: Phải Làm Gì Khi Bé 9-10 Tháng Tuổi Biếng Ăn?

Bé 9-10 tháng tuổi ăn được những gì?

Bất cứ thực phẩm nào, miễn là lành mạnh và có kết cấu phù hợp đều có thể cho trẻ 9-10 tháng ăn. 

Bé 9-10 tháng ăn được ngũ cốc gì?

Ngoài cháo, giờ đây, bé đã có thể ăn thêm các loại ngũ cốc khác như hạt quinoa, lúa mạch đã được nấu chín kĩ hoặc khoai tây được cắt thành khối nhỏ. 

Bé 9-10 tháng ăn được rau củ gì?

Trẻ 9-10 tháng có thể ăn được hầu hết các loại rau. Tuy nhiên mẹ nên làm sạch và nấu chín kĩ rồi mới cho bé ăn. Tuyệt đối không được cho trẻ ăn rau sống. Một số loại rau tốt cho trẻ như: rau chân vịt, rau cải, súp lơ xanh, rau dền, rau ngót…

Bé 9-10 tháng ăn được thịt gì?

Trẻ ở độ tuổi này đã ăn được hầu hết các loại thịt gia cầm như gà, vịt hoặc thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn… Ngoài ra bé cũng đã có thể ăn được các loại cá và nhiều loại hải sản như tôm, cua, mực… nhưng cha mẹ vẫn cần hết sức lưu ý khi cho bé ăn vì chúng dễ bị dị ứng. 

Bé 9-10 tháng nên uống sữa gì?

Bé 9-10 tháng chỉ nên uống sữa mẹ hoặc sữa công thức mà không cần thêm bất kỳ loại sữa nào khác. Tuy nhiên, bé có thể ăn các sản phẩm làm từ sữa như sữa chua, váng sữa, phô mai… vào bữa phụ. 

Bé 9-10 tháng ăn ghẹ được chưa?

Bé 9-10 tháng hoàn toàn có thể ăn được các loại hải sản như ghẹ, cua, tôm… Miễn là mẹ chọn những con ghẹ tươi ngon và cho bé ăn từng chút một để tránh khả năng bị dị ứng.

Bé 9-10 tháng đã có thể ăn ghẹ
Bé 9-10 tháng đã có thể ăn ghẹ

Bé 9-10 tháng ăn yến sào được không?

Từ khi bé 6 tháng tuổi bé đã có thể ăn được yến sào. Đây là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Mẹ hoàn toàn có thể cho bé ăn yến chưng hoặc nấu cháo tổ yến cho bé. 

Bé 9-10 tháng ăn được hoa quả gì?

Có nhiều loại trái cây vừa thơm ngon, dễ ăn lại tốt cho bé. Nếu mẹ thắc mắc bé 9-10 tháng ăn được quả gì thì tùy vào sở thích của con mà mẹ có thể cho bé ăn các loại quả như: chuối, bơ, táo, lê, đào, mận, xoài, hồng xiêm, dâu tây, việt quất… Mẹ có thể cho bé ăn vào bữa phụ như một món trái cây nghiền hoặc trộn cùng với sữa chua để cho bé ăn. 

Một số mẹo giúp trẻ 9-10 tháng ăn ngon miệng hơn

  • Thức ăn thô cắt miếng nhỏ, thay vì thức ăn nghiền và xay nhuyễn sẽ là nền tảng cho chế độ ăn của bé 9-10 tháng tuổi. Luôn cho bé ăn thức ăn tươi nấu chín mềm và dễ tiêu hóa. 
  • Hãy cho bé ăn những thức ăn có màu sắc sặc sỡ để thu hút sự quan tâm của bé và khiến giờ ăn thú vị hơn.  
  • Giới hạn giờ ăn tối đa cho bé là 20 phút. Việc mong đợi một đứa trẻ 9-10 tháng ngồi lâu hơn thời gian này để ăn là một yêu cầu lớn và bé cũng không có khả năng ăn quá nhiều trong khung thời gian này. 
  • Cho trẻ 9-10 tháng ăn bữa tối vào thời điểm hợp lý để bé ngủ ngon hơn. Khoảng 5 giờ chiều là thời điểm lý tưởng để cho bé ăn uống. 
  • Tắt tivi và các thiết bị điện tử làm xao nhãng bữa ăn của bé. Thay vào đó cha mẹ hãy tương tác và trò chuyện với bé để bé cảm nhận được những gì đang diễn ra. 
  • Tránh xem thức ăn là phần thưởng cho bé, chẳng hạn như đồ ăn ngọt hoặc những thức ăn không lành mạnh. 
  • Đừng ép bé ăn bất kỳ thức ăn nào khi bé không muốn. Cha mẹ chỉ cần nhớ rằng mỗi em bé phát triển thói quen ăn uống theo tốc độ riêng của chúng. 
  • Hãy thử những món ăn mà bé từng từ chối sau một vài ngày. Rất có thể bé sẽ bắt đầu thích nó. Đôi khi các bà mẹ cho trẻ ăn lặp đi lặp lại một món vì nghĩ rằng trẻ rất thích. Thực tế, bé sẽ chán thức ăn đó và bắt đầu từ chối nó. Vì vậy, hãy cho ăn nhiều loại thức ăn khác nhau và cố gắng không lặp lại nhưng hãy vẫn nhớ quy tắc cho bé ăn 3 ngày trước khi giới thiệu thức ăn mới.
Mẹo giúp trẻ 9-10 tháng ăn ngon miệng hơn
Mẹo giúp trẻ 9-10 tháng ăn ngon miệng hơn

Lời kết

Với bài viết trên đây cha mẹ đã biết bé 9-10 tháng tuổi ăn được những gì để từ đó có thể xây dựng một thực đơn phù hợp với lứa tuổi và đảm bảo đầy đù chất dinh dưỡng cho bé. Dù ở độ tuổi nào đi chăng nữa mẹ cũng nên cho bé một thực đơn phong phú, hấp dẫn để tránh sự nhàm chán, dẫn tới biếng ăn, lười ăn.

bộ sản phẩm fitobimbi
Trẻ biếng ăn
Đăng ký nhận tư vấn miễn phí!
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.