Trẻ Ăn Nhiều Nhưng Không Tăng Cân Mẹ Phải Làm Thế Nào?

TS.BS Phan Bích Nga TS.BS Phan Bích Nga
Ngày trả lời:
15/10/2021
Tóm tắt nội dung | 
TS.BS Phan Bích Nga

Có trẻ ăn ít nhưng vẫn béo nhưng ngược lại có trẻ ăn nhiều những vẫn không tăng cân và chiều cao. Vậy trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân là do đâu? Liệu có phải trẻ đang mắc bệnh hay chỉ đơn thuần là kém hấp thu. Chuyên gia của Appetio sẽ giúp mẹ hiểu rõ.

Trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân nguyên nhân là do đâu?

Nếu được hỏi “vì sao con gầy thế” 99,99% các bậc phụ huynh đều trả lời rằng cháu hấp thụ kém. Thế nhưng đây lại là quan điểm sai lầm. Bởi trong cuốn “để con được ốm”, bác sĩ Trí Đoàn đã giải thích trẻ ăn tốt nhưng không tăng cân không phải là do bé hấp thụ kém. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là gì?

Nguyên nhân trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân
Nguyên nhân trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân

Ăn nhiều nhưng nghèo dinh dưỡng

Trẻ ăn nhiều mà không tăng cân có thể là do bữa ăn bị nghèo nàn dinh dưỡng. Theo các chuyên gia, mỗi ngày ta cần ăn khoảng 15-20 loại thực phẩm. Thế nhưng hầu hết các mẹ lại cho con ăn theo sở thích mà quên tính đa dạng của thực phẩm. Do đó ngay cả khi ăn nhiều, trẻ vẫn không đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện. Phổ biến nhất là bữa ăn của trẻ thường thiếu dầu mỡ, chất béo, các loại vitamin hòa tan. Lâu ngày dẫn đến tình trạng bé ăn nhiều nhưng không tăng cân.

Ăn nhiều dẫn đến dư thừa

Ép trẻ ăn vượt khả năng tiêu hóa sẽ khiến dạ dày bị quá tải. Phần thức ăn chưa tiêu hóa kịp sẽ tích tụ trong cơ thể khiến bé chướng bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa. Lâu ngày dẫn đến sụt cân do con không hấp thụ được dinh dưỡng.

Trẻ bị nhiễm giun sán

Trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng nhiễm giun sán. Theo các chuyên gia khi “vị khách không mời”này trú ngụ trong đường ruột sẽ cạnh tranh hết thức ăn của bé. Lâu ngày dẫn đến tình trạng bé ăn nhiều mà không tăng cân. Do đó từ 2 tuổi trở đi mẹ nên tẩy giun định kỳ cho bé 6 tháng 1 lần.

Giun sán ký sinh khiến trẻ không hấp thụ được dinh dưỡng
Giun sán ký sinh khiến trẻ không hấp thụ được dinh dưỡng

Ăn nhiều chất đạm

Các mẹ thường cho rằng ăn nhiều chất béo sẽ giúp con mau lớn. Thế nhưng trên thực tế, việc dung nạp quá nhiều chất đạm sẽ khiến bé bị khó tiêu, giảm ăn, chán bú. Ngoài ra việc bổ sung chất đạm sai cách còn có thể gây táo bón ở trẻ, khiến bé không hấp thụ được thức ăn, tăng gánh nặng cho thận, dù bé ăn tốt nhưng không tăng cân.

Chế độ ăn ít chất béo 

Chất béo ít là nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ ăn được nhưng không tăng cân. Theo bác sĩ Nguyễn Nam Phong, lượng chất béo của trẻ duy trì hàng ngày không vượt quá 30% khẩu phần ăn. Với trẻ dưới 6 tháng, hàm lượng chất béo nên duy trì mỗi bữa là 40%, trẻ từ 6 tháng đến 5 tuổi, lượng chất béo cần thiết là 30% và bắt đầu đi học lượng chất béo cần thiết của trẻ là 25%.

Nếu thực đơn dinh dưỡng hàng ngày không đủ chất béo thì trẻ dù có ăn nhiều vẫn không thể tăng cân được.

Trẻ mải chơi

Bé 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân hay bé 7 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân có thể là do con mải chơi, dẫn đến việc nhai nuốt không kỹ. Theo các chuyên gia, ở độ tuổi từ 3 -7 trẻ thường thích khám phá thế giới xung quanh. Vì thế bữa ăn của con có thể diễn ra vội vàng, trẻ nhai nhanh, nuốt vội khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém đi. Điều này nếu để kéo dài có thể khiến cơ thể suy nhược do không hấp thụ được chất.

Trẻ mải chơi

6 cách giúp bé ăn ngon, tăng cân đều như "thánh gióng"

Bé ăn được nhưng không tăng cân mẹ có thể áp dụng những biện pháp sau để cải thiện:

1. Cải thiện bữa ăn cho trẻ

Một trong những nguyên nhân khiến trẻ ăn uống tốt nhưng không tăng cân là do thực đơn chưa hợp lý. Do vậy để bé tăng cân đều mẹ nên đảm bảo 4 nhóm chất trong bữa ăn hàng ngày gồm chất đạm, chất xơ, chất béo và tinh bột. Ngoài những loại thực phẩm quen thuộc như thịt, cá, trứng, sữa. Mẹ nên bổ sung thêm hoa quả và rau xanh để bé hấp thụ, chuyển hóa dinh dưỡng tốt hơn.

2. Không nên cho bé ăn vặt nhiều

Bé ăn ngủ tốt nhưng không tăng cân một phần trong đó là do con ăn vặt quá nhiều. Theo các chuyên gia dù ăn nhiều nhưng nếu trẻ chỉ ăn vặt thì khả năng tăng cân nhường như bằng không. Do đó để bé tăng cân tốt, sức khỏe phát triển toàn diện mẹ nên hạn chế đồ ăn vặt giữa các bữa ăn. Việc làm này giúp trẻ tập trung vào bữa chính, hấp thụ và chuyển hóa dinh dưỡng tốt hơn.

3. Chế biến thức ăn đúng cách

Nếu bé ăn được mà không tăng cân thì mẹ nên thay đổi cách chế biến của mình. Việc lựa chọn thực phẩm bẩn hay chế biến sai cách có thể khiến trẻ bị tiêu chảy kéo dài. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Ngoài ra theo bác sĩ, việc bảo quản thực phẩm quá lâu trong tủ lạnh hoặc nấu đi nấu lại một món ăn sẽ khiến chúng bị mất chất. Vì vậy dù trẻ ăn nhiều thì vẫn chẳng thể tăng cân được.

4. Bổ sung sữa hoặc các chế phẩm từ sữa

Bé ăn nhiều nhưng không tăng cân mẹ có thể khắc phục bằng cách cho bé uống nhiều sữa. Thực phẩm này không chỉ là cung cấp một lượng lớn chất đạm mà còn bổ sung canxi, giúp trẻ phát triển xương khớp chắc khỏe. Theo đó mỗi ngày mẹ nên cho bé uống từ 600-800ml sữa, hoặc sử dụng sữa chua trong các bữa phụ.

Bổ sung sữa đầy đủ cho trẻ
Bổ sung sữa đầy đủ cho trẻ

5. Cho trẻ uống đủ nước

Nước có vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp trao đổi chất, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, cải thiện tình trạng chậm tăng cân ở trẻ. Do đó mẹ hãy đảm bảo bé được cung cấp nước và sữa đầy đủ mỗi ngày. Với trẻ 1 tuổi ngày con cần khoảng 250ml, trẻ 2 tuổi ngày cần 500ml, trẻ 3 tuổi ngày cần 750ml,... Ngoài nước lọc mẹ cũng có thể cho bé sử dụng nước hoa quả hoặc sữa để tăng cường dinh dưỡng.

6. Khám sức khỏe và tẩy giun định kỳ

Giun sán là nguồn cơn khiến trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân. Mọi dinh dưỡng khi đi vào cơ thể đều bị ký sinh trùng này hấp thụ hết. Do đó để con tăng cân đều, định kỳ 6 tháng 1 lần mẹ nên cho bé đi khám sức khỏe và tẩy giun để kịp thời phát hiện ra vấn đề bất thường.

Trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân mẹ bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp lý do và tìm ra cách khắc phục hiệu quả. Trường hợp đã thử đủ mọi cách mà tình trạng này vẫn tiếp diễn, mẹ nên đưa bé đi khám để được chẩn đoán chi tiết hơn.

Xem thêm:

  1. Bé 8 Tháng Chậm Tăng Cân Mẹ Phải Làm Sao?
  2. Vì Sao Trẻ Em Ăn Mãi Không Tăng Cân? Mẹ Phải Làm Sao?
  3. Trẻ 2 Tháng Tuổi Biếng Ăn Sinh Lý Mẹ Nên Làm Gì?
  4. Biếng Ăn Tâm Lý Ở Trẻ 3 Tháng Tuổi: Mẹ Nên Làm Gì?
bộ sản phẩm fitobimbi