Trẻ 6 Tháng Ăn Dặm Như Thế Nào? Bao Nhiêu Là Đủ?

TS.BS Phan Bích Nga TS.BS Phan Bích Nga
Ngày trả lời:
9/3/2021
Tóm tắt nội dung | 
TS.BS Phan Bích Nga

Khi trẻ được 6 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ và sữa công thức thì bé cần được bổ sung những thực phẩm mới để cung cấp thêm các chất dinh dưỡng. Giai đoạn này được gọi là ăn dặm, là bước ngoặt đánh dấu sự phát triển của bé sang một trang mới. Tuy nhiên ăn dặm cho trẻ 6 tháng như thế nào, trẻ 6 tháng ăn dặm được những gì và trẻ 6 tháng ăn dặm bao nhiêu là đủ thì không phải mẹ nào cũng biết.

Có mấy kiểu ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi?

Có 3 cách cho bé ăn dặm 6 tháng phổ biến nhất mà các mẹ thường áp dụng cho bé nhà mình, đó là: ăn dặm kiểu truyền thống, ăn dặm kiểu nhật và ăn dặm tự chỉ huy.

Ăn dặm kiểu truyền thống

Ăn dặm kiểu truyền thống là phương pháp ăn dặm phổ biến nhất từ trước đến nay và đã quá quen thuộc với ông bà, cha mẹ. Đây là phương pháp dùng bột gạo xay nấu chung cùng với rau, củ, thịt, cá… xay nhuyễn. Độ thô của thức ăn sẽ tăng dần theo độ tuổi của trẻ. Ngày nay, phương pháp này vẫn được nhiều mẹ sử dụng vì tiện lợi và bé có thể ăn được nhiều. Tuy nhiên kiểu ăn dặm này lại khiến bé mau chán và khó cảm nhận riêng rẽ hương vị của những loại thực phẩm khác nhau.

Ăn dặm kiểu nhật

Đây là phương pháp sử dụng nước hầm rau củ để nấu cháo cho bé. Cháo sẽ được nấu với tỉ lệ 1 gạo:10 nước và tỉ lệ này sẽ tăng dần theo độ tuổi. Cháo cũng sẽ được nghiền hoặc rây mịn chứ không xay nhuyễn như ăn dặm truyền thống. Các món ăn cũng được chế biến và để riêng rẽ để bé có thể cảm nhận và thưởng thức từng loại thực phẩm, giúp mẹ dễ dàng nhận biết thực phẩm nào gây dị ứng. Phương pháp này thường sẽ mất thời gian cho việc chuẩn bị nguyên liệu và chế biến thức ăn nên không thích hợp cho những mẹ quá bận rộn.

Một thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé
Một thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé

Ăn dặm tự chỉ huy (BLW)

Ăn dặm tự chỉ huy chỉ mới nổi lên vài năm gần đây ở nước ta nhưng đây lại là phương pháp mà các nước phương tây đã sử dụng từ rất lâu. Ăn dặm tự chỉ huy thay vì xay hay nghiền nhuyễn thức ăn và đút bằng thìa thì sẽ là cắt nhỏ thức ăn bằng ngón tay, để bé tự lựa chọn đồ ăn mình muốn và ăn bao nhiêu tùy ý trẻ. Cách ăn dặm này giúp phát huy được khả năng tự lập, khả năng nhai và kiểm soát bữa ăn, giúp bé cảm thấy hứng thú với những đồ ăn này. Tuy nhiên, phương pháp này khá bừa bộn và mẹ sẽ tốn thời gian để dọn dẹp bãi chiến trường, việc bé ăn đồ ăn có kích thước lớn cũng dễ khiến bé bị hóc, đồng thời vì bé quyết định lượng thức ăn của mình nên mẹ không thể kiểm soát, bé dễ bị tụt cân hoặc chậm tăng cân. 

Nói chung, tùy thuộc vào sở thích của từng trẻ và thời gian mẹ có thể dành cho bé có nhiều hay không cho việc ăn dặm thì mẹ có thể lựa chọn phương pháp ăn dặm cho bé phù hợp. Hoặc thậm chí mẹ có thể kết hợp cả 2, hoặc 3 phương pháp cùng một lúc. Miễn sao cả mẹ và bé để cảm thấy hài lòng và thoải mái nhất có thể. 

Trẻ 6 tháng ăn dặm như thế nào?

Khi đã lựa chọn được phương pháp ăn dặm phù hợp với bé nhà mình thì liệu bé 6 tháng nên cho bé ăn dặm như thế nào là chuẩn? 

Trẻ 6 tháng ăn dặm những gì?

Khi trẻ được 6 tháng, mẹ nên cho trẻ ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa và ít gây phản ứng dị ứng. Vậy bé 6 tháng ăn được những gì? ăn dặm gồm những gì? Trẻ 6 tháng ăn dặm món gì? Câu trả lời là bé có thể ăn các loại bột, cháo nấu từ ngũ cốc, rau cũng như là trái cây và một số sản phẩm bổ sung khác. 

Trẻ 6 tháng ăn dặm bột gì?

Bé có thể ăn được bột gạo – như cách truyền thống hoặc ăn những loại bột được nấu từ yến mạch, lúa mạch hoặc quinoa. Đây là những loại ngũ cốc được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng vì nó có chứa nhiều chất sắt hơn là gạo. 

Bé 6 tháng ăn dặm hoa quả gì?

Bé có thể ăn các loại trái cây nghiền như táo, lê, hoặc chuối.

Bé 6 tháng ăn dặm rau củ gì?

Mẹ có thể cho bé thử ăn các loại rau nghiền như cà rốt, khoai tây, bí ngô, khoai lang hoặc củ cải.

Bé 6 tháng ăn dặm được những gì?
Bé 6 tháng ăn dặm được những gì?

Ngoài ra mẹ cũng có thể cho bé ăn sữa chua không đường hoặc váng sữa, chỉ cần đảm bảo nó chứa ít đường nhất có thể là được nhé. 

Khi trẻ tập ăn, một số nguy cơ nhỏ sẽ khiến trẻ bị nghẹn, vì thế mẹ cần lưu ý không cho bé ăn một số loại thực phẩm sau:

  • Thức ăn cứng
  • Thức ăn tròn nhỏ như viên bi
  • Thực phẩm có chứa da và lớp màng
  • Thực phẩm có xương

Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bé đang ngồi thẳng và hướng về phía trước, lý tưởng nhất là để bé ngồi trên ghế cao. Khi bé ăn hãy luôn để ý đến bé đề phòng bé bị nghẹn. 

Trẻ 6 tháng ăn dặm ngày mấy lần?

Để trả lời bé 6 tháng ăn dặm bao nhiêu bữa 1 ngày thì trẻ 6 tháng không cần ăn 3 bữa một ngày như người lớn. Vì bé mới bắt đầu tập ăm dặm nên mẹ chỉ nên cho bé ăn khoảng 1 bữa một ngày. Số bữa sẽ tăng dần theo tháng, trung bình cứ 2 tháng lại tăng cho bé thêm 1 bữa cho đến khi bé ăn được 3 bữa trong ngày.

Trẻ 6 tháng ăn dặm ngày mấy bữa?
Trẻ 6 tháng ăn dặm ngày mấy bữa?

Bé 6 tháng ăn dặm bao nhiêu ml mỗi lần?

Trẻ 6 tháng có dạ dày còn khá nhỏ, vì thế mẹ hãy bắt đầu cho bé ăn dặm bằng cách cho bé ăn một lượng nhỏ, khoảng vài thìa cà phê thức ăn (tương đương khoảng 30ml) rồi tăng dần. 

Cho trẻ 6 tháng ăn dặm lúc mấy giờ?

Chọn thời gian ăn dặm phù hợp với cả mẹ và bé, khi mẹ không cảm thấy gấp gáp và bé cũng không cảm thấy quá mệt.

Mẹ có thể bắt đầu cho trẻ ăn trước khi bú sữa bình thường vì trẻ có thể không hứng thú nếu đã no, nhưng đừng đợi đến khi trẻ quá đói.

Gợi ý lịch ăn dặm trẻ 6 tháng cho mẹ tham khảo

Dưới đây là gợi ý một số lịch ăn dặm theo tuần cho bé 6 tháng mà mẹ có thể tham khảo. Tuần đầu tiên mẹ hãy bắt đầu cho bé ăn 1 bữa 1 ngày, đến tuần thứ 2 tăng lên 2 bữa một ngày và đến tuần thứ 4 mẹ có thể tăng lên 3 bữa 1 ngày nhé.

Tuần 1: 

  • 7h sáng: sữa mẹ hoặc sữa công thức (khoảng 120ml)
  • 10h sáng: sữa mẹ hoặc sữa công thức (khoảng 120ml)
  • 12h trưa: Bột hoặc trái cây/rau củ xay nhuyễn
  • 2h chiều: sữa mẹ hoặc sữa công thức (khoảng 120ml)
  • 5h chiều: sữa mẹ hoặc sữa công thức (khoảng 120ml)
  • 7-8h tối: sữa mẹ hoặc sữa công thức (khoảng 120ml)

Tuần 2-3:

  • 7h sáng: sữa mẹ hoặc sữa công thức (khoảng 120ml)
  • 10h sáng: sữa mẹ hoặc sữa công thức (khoảng 120ml)
  • 12h trưa: Bột hoặc trái cây/rau củ xay nhuyễn
  • 2h chiều: sữa mẹ hoặc sữa công thức (khoảng 120ml)
  • 5h chiều: Bột hoặc trái cây/rau củ xay nhuyễn
  • 7-8h tối: sữa mẹ hoặc sữa công thức (khoảng 120ml)

Tuần 4:

  • 7h sáng: sữa mẹ hoặc sữa công thức (khoảng 120ml)
  • 9h sáng: bột hoặc ngũ cốc dành cho trẻ em
  • 11h trưa: sữa mẹ hoặc sữa công thức (khoảng 120ml)
  • 1h trưa: trái cây/rau củ/thịt xay nhuyễn
  • 3h chiều: sữa mẹ hoặc sữa công thức (khoảng 120ml)
  • 5h chiều: trái cây/rau củ xay nhuyễn, sữa mẹ hoặc sữa công thức (khoảng 120ml)
  • 7-8h tối: sữa mẹ hoặc sữa công thức (khoảng 120ml)

Thực đơn ăn dặm gợi ý cho bé 6 tháng

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu truyền thống

Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo kiểu truyền thống
Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo kiểu truyền thống

Thực đơn cho bé 6 tháng ăn dặm kiểu Nhật

6h sáng

10h sáng

12h trưa

2h chiều

4h chiều

6h tối

8h tối

Thứ 2

Sữa mẹ /sữa công thức

Cháo trắng + rau ngót + cá quả dầm

Sữa mẹ /sữa công thức

Sữa mẹ /sữa công thức

Cháo trắng + rau ngót + đậu phụ

Sữa mẹ /sữa công thức

Sữa mẹ /sữa công thức

Thứ 3

Sữa mẹ /sữa công thức

Cháo trắng + rau cải + sữa chua không đường

Sữa mẹ /sữa công thức

Sữa mẹ /sữa công thức

Cháo trắng + 2/3 lòng đỏ trứng + rau cải

Sữa mẹ /sữa công thức

Sữa mẹ /sữa công thức

Thứ 4

Sữa mẹ /sữa công thức

Cháo trắng + rau cải + đậu phụ

Sữa mẹ /sữa công thức

Sữa mẹ /sữa công thức

Cháo trắng + rau cải + sữa chua không đường

Sữa mẹ /sữa công thức

Sữa mẹ /sữa công thức

Thứ 5

Sữa mẹ /sữa công thức

Cháo trắng + cà rốt + đậu phụ

Sữa mẹ /sữa công thức

Sữa mẹ /sữa công thức

Cháo trắng + cà rốt + cá quả dầm

Sữa mẹ /sữa công thức

Sữa mẹ /sữa công thức

Thứ 6

Sữa mẹ /sữa công thức

Cháo trắng + bí đỏ +2/3 lòng đỏ trứng

Sữa mẹ /sữa công thức

Sữa mẹ /sữa công thức

Cháo trắng + bí đỏ + sữa chua không đường

Sữa mẹ /sữa công thức

Sữa mẹ /sữa công thức

Thứ 7

Sữa mẹ /sữa công thức

Cháo trắng + cải bó xôi + đậu phụ

Sữa mẹ /sữa công thức

Sữa mẹ /sữa công thức

Cháo trắng + cải bó xôi + cá quả dầm

Sữa mẹ /sữa công thức

Sữa mẹ /sữa công thức

Chủ Nhật

Sữa mẹ /sữa công thức

Cháo trắng + su hào + 2/3 lòng đỏ trứng

Sữa mẹ /sữa công thức

Sữa mẹ /sữa công thức

Cháo trắng + su hào + cá quả dầm

Sữa mẹ /sữa công thức

Sữa mẹ /sữa công thức

Một số câu hỏi thường gặp khi cho bé 6 tháng ăn dặm

Vì sao trẻ 6 tháng lười ăn dặm?

Trẻ 6 tháng lười ăn dặm do rất nhiều nguyên nhân: có thể do mẹ đã cho bé ăn dặm quá sớm khiến hệ tiêu hóa non nớt của trẻ bị tổn thương; hoặc là do trẻ chưa làm quen được với thức ăn mới khiến việc chuyển từ sữa sang thức ăn dặm gặp nhiều khó khăn; cũng có thể bé lười ăn do cấu trúc đồ ăn của bé không phù hợp, đồ ăn quá thô trong khi bé 6 tháng mới chỉ ăn được thức ăn xay nhuyễn; thực đơn nhàm chán, thiếu dưỡng chất cũng khiến bé không muốn ăn, không còn cảm giác thèm ăn nữa…

Có nhiều nguyên nhân khiến bé 6 tháng lười ăn dặm
Có nhiều nguyên nhân khiến bé 6 tháng lười ăn dặm

Bé 6 tháng không chịu ăn dặm phải làm sao?

Với bé 6 tháng không chịu ăn dặm, mẹ cần xem nguyên nhân là gì rồi mới có biện pháp khắc phục cho trẻ. Đầu tiên, cần cho trẻ ăn dặm khi bé đủ 6 tháng hoặc khi bé có đầy đủ những dấu hiệu cho thấy bé đã sẵn sàng ăn dặm. Khi cho bé ăn dặm cần cho bé ăn thức ăn có cấu trúc phù hợp với độ tuổi của bé, tức là thức ăn xay nhuyễn hoặc cháo nấu loãng tỉ lệ 1 gạo: 10 nước. Ngoài ra mẹ cũng nên thường xuyên thay đổi thực đơn để tránh cho bé bị nhàm chán. Chế độ ăn dặm của bé cũng cần đầy đủ các nhóm dưỡng chất để bé có thể phát triển toàn diện. 

Cho bé ăn dặm giữa các cữ bú để tránh cho bé quá no nhưng cũng không nên để cho bé quá đói rồi mới cho bé ăn. Mỗi bữa ăn chỉ nên kéo dài từ 20 đến 30 phút, không để thời gian quá dài cũng không nên ép bé phải ăn. Hãy để bé ăn theo nhu cầu và tự lựa chọn thức ăn cho mình nhé. 

Bé 6 tháng ăn dặm có uống nước được không?

Bé 6 tháng ăn dặm mẹ hoàn toàn có thể cho bé uống nước. Nước giúp làm sạch khoang miệng của bé đồng thời giúp hệ tiêu hóa của bé vận hành trơn tru hơn. 

Nước là sự lựa chọn tốt nhất sau sữa mẹ hoặc sữa công thức. Bé hoàn toàn không cần uống nước trái cây hay đồ uống thảo dược dành cho trẻ nhỏ. 

Mỗi ngày bé có thể uống từ 120 – 180 ml nước. Mẹ nên cho bé tập làm quen với việc uống nước bằng cốc thay vì đút hoặc bú bằng bình sữa. Một chiếc cốc có tay cầm và ống hút là sự lựa chọn hoàn hảo cho bé trong giai đoạn này.

Trẻ 6 tháng ăn dặm có nên cho gia vị?

Trẻ dưới 12 tháng tuyệt đối không nên cho bất kỳ loại gia vị nào, đặc biệt là muối. Vì ở thời điểm này thận của trẻ chưa thể lọc và đào thải những loại gia vị này nên nếu mẹ nêm gia vị cho bé quá sớm sẽ gây hại cho thận, thậm chí là suy thận.  

Mẹ cũng không nên cho bé ăn đồ ăn có cho nhiều đường vì có thể gây béo phì hoặc tiểu đường sau này ở trẻ.

Không nên nêm gia vị vào đồ ăn cho bé dưới 1 tuổi
Không nên nêm gia vị vào đồ ăn cho bé dưới 1 tuổi

Trẻ 6 tháng ăn dặm bị nôn có sao không?

Bé 6 tháng ăn dặm bị nôn có thể do mẹ cho bé ăn quá nhiều thức ăn dặm hoặc đồ ăn dặm không phù hợp với trẻ. Vì đây là giai đoạn bé tập làm quen và bắt đầu thử những thức ăn mới, do đó mẹ nên kiên nhẫn cho bé ăn từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc. Mới đầu, mẹ chỉ nên cho bé ăn thử 1 đến 2 thìa cà phê, sau đó mới tăng dần lên cho trẻ. Tuyệt đối không ép trẻ ăn quá nhiều hay ép trẻ khi trẻ không muốn ăn vì có thể khiến bé sợ hãi và nôn trớ. 

Lời kết

Trên đây là cách ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi sao cho phù hợp và chuẩn chỉnh nhất. Có nhiều cách cho bé ăn dặm, dựa vào sở thích cũng như khả năng của mẹ mà mẹ có thể lựa chọn cho bé phương pháp ăn dặm phù hợp. Và cho dù là phương pháp gì đi nữa thì mẹ cũng cần tuân thủ những nguyên tắc cơ bản và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng giúp bé phát triển toàn diện.

Xem thêm:

bộ sản phẩm fitobimbi