Cho Bé 9-10 Tháng Tuổi Ăn Dặm Như Thế Nào Là "Chuẩn"?

TS.BS Phan Bích Nga TS.BS Phan Bích Nga
Ngày trả lời:
3/4/2021
Tóm tắt nội dung | 
TS.BS Phan Bích Nga

Cha mẹ nào cũng biết ăn dặm có vai trò rất quan trọng với trẻ nhỏ dưới 1 tuổi vì nó là giai đoạn đánh dấu bước đầu tiên bé làm quen với chế độ ăn như người trưởng thành. Nhưng liệu mẹ đã biết cách cho bé 9-10 tháng ăn dặm như thế nào để phát triển vượt trội? Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Cho trẻ 9-10 tháng ăn dặm đúng cách

Trẻ 9-10 tháng ăn dặm ngày mấy bữa?

Trước khi bé được tròn 1 tuổi, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn thức ăn cung cấp dinh dưỡng chính cho bé. Tuy nhiên, ngoài việc bú sữa thì khi bé 9-10 tháng tuổi, tần suất ăn dặm của bé cũng phải tăng lên nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng mà bé cần. Bé sẽ được bú khoảng 180 đến 240 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức, 4 đến 5 lần một ngày. 

Nếu mẹ thắc mắc trẻ 9-10 tháng ăn dặm mấy bữa một ngày thì bé nên ăn ba bữa ăn dặm một ngày kèm theo 2 bữa ăn phụ. Tuy nhiên, đừng ép bé ăn nếu như bé không muốn. Mẹ có thể tìm dấu hiệu no của bé như đẩy thức ăn ra xa, quay đầu hoặc ngậm miệng khi thấy thức ăn. 

Bé 9-10 tháng ăn dặm bao nhiêu là đủ? 

Lượng thức ăn dặm của bé 9-10 tháng tuổi phụ thuộc vào nhu cầu của từng bé, nhưng hầu hết, các bé nên tiêu thụ một lượng thức ăn như dưới đây cho mỗi bữa ăn của mình:

  • Ngũ cốc: từ 60 ml đến 120 ml
  • Thịt hoặc các protein khác: 20 ml
  • Rau củ: từ 60 ml đến 120 ml
  • Trái cây: từ 60 ml đến 120 ml
  • Sữa chua, phô mai: từ 20 đến 60 ml

Trẻ 9-10 tháng tuổi ăn dặm được những gì?

Khi bé được 9-10 tháng tuổi, bé đã có thể ăn được nhiều loại thức ăn khác nhau ngoài trái cây và rau củ. Hãy tiếp tục cho bé ăn trái cây và rau củ nghiền thô, băm nhỏ hoặc cắt thành những miếng vừa ăn. Nhưng hãy nhớ rằng cần nấu hoặc hấp chín các loại rau củ quả cần làm mềm trước khi cho bé ăn. Ngoài ra, hãy cung cấp thêm cho bé các loại ngũ cốc nguyên hạt, thịt, các sản phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa, phô mai…

Trẻ 9-10 tháng cần ăn đa dạng các loại thực phẩm
Trẻ 9-10 tháng cần ăn đa dạng các loại thực phẩm

Dưới đây là một số thực phẩm mà cha mẹ có thể thêm vào trong chế độ ăn dặm của trẻ 9-10 tháng:

  • Trái cây: như chuối, dâu tây, lê, cam, dưa hấu, bơ…
  • Rau củ: như rau chân vịt, đậu hà lan, cà rốt, khoai lang, củ cải…
  • Thịt: thịt bò, thịt gà, thịt lợn, cá, hải sản như tôm, cua, ghẹ…
  • Các thực phẩm khác như: mì ống, đậu phụ, trứng, bánh mì nướng, sữa chua, phô mai…

Lịch ăn dặm cho trẻ 9-10 tháng

Phần lớn, bé sẽ ăn vào các bữa ăn chính như các thành viên còn lại trong gia đình, bé có thể ăn hầu hết mọi thứ mà cha mẹ đang ăn, miễn là nó không gây nguy cơ nghẹt thở cho trẻ. Vì thế hãy cùng bé trải qua giai đoạn ăn dặm đầy hứng khởi này nhé. 

Dưới đây là một số lịch ăn dặm hàng ngày cho trẻ 9-10 tháng tuổi:

Bé 9-10 tháng ăn dặm kiểu truyền thống

  • Bữa ăn sáng: Cháo thịt và rau
  • Bữa ăn phụ: Trái cây nghiền hoặc thái hạt lựu
  • Bữa trưa: Cháo thịt và rau
  • Bữa ăn phụ: 1/4 cốc sữa chua hoặc trái cây mềm, thái hạt lựu
  • Bữa tối: Cháo thịt và rau 
  • Trước giờ ngủ: 180 - 240 ml sữa công thức hoặc sữa mẹ

Bé 9-10 tháng ăn dặm kiểu nhật

  • Bữa ăn sáng: Cháo trắng + món thịt xào/hấp + món rau luộc/hấp
  • Bữa ăn phụ: 120 - 180 sữa công thức hoặc sữa mẹ; Sữa chua
  • Bữa trưa: Cháo trắng + món thịt xào/hấp + món rau luộc/hấp; Trái cây nghiền
  • Bữa ăn phụ: 120 - 180 sữa công thức hoặc sữa mẹ; Váng sữa
  • Bữa tối: Cháo trắng + món thịt xào/hấp + món rau luộc/hấp 
  • Trước giờ ngủ: 180 - 240 ml sữa công thức hoặc sữa mẹ

Bé 9-10 tháng ăn dặm tự chỉ huy

Bữa ăn sáng

  • 1/2 chén ngũ cốc hoặc trứng nghiền
  • 1/2 chén trái cây cắt nhỏ hình ngón tay hoặc nghiền nhuyễn bằng thìa
  • 120 - 180 ml sữa công thức hoặc sữa mẹ

Bữa ăn phụ

  • 120 - 180 sữa công thức hoặc sữa mẹ
  • 1/4 chén rau nấu chín hoặc pho mát thái hạt lựu

Bữa trưa

  • 1/2 chén pho mát hoặc thịt
  • 1/2 chén rau nấu chín
  • 120 - 180 ml sữa công thức hoặc sữa mẹ

Bữa ăn phụ

  • Bánh quy giòn từ ngũ cốc nguyên hạt
  • 1/4 cốc sữa chua hoặc trái cây mềm, thái hạt lựu

Bữa tối

  • 1/4 chén thịt mềm thái hạt lựu
  • 1/2 chén rau xanh nấu chín
  • 1/4 chén mì ống hoặc cơm
  • 1/4 chén trái cây mềm, thái hạt lựu
  • 120 - 180 ml sữa công thức hoặc sữa mẹ

Trước giờ ngủ

  • 180 - 240 ml sữa công thức hoặc sữa mẹ

Một số món ăn dặm cho trẻ 9-10 tháng tuổi 

Bột ăn dặm cho trẻ 9-10 tháng tuổi

Bột thịt rau ngót

Nguyên liệu:

  • Thịt lợn nạc
  • Bột gạo
  • Rau ngót
  • Dầu ăn dặm

Cách làm:

  • Hòa tan bột gạo cùng với nước 
  • Rau ngót rửa sạch, băm nhỏ 
  • Thịt lợn băm nhỏ
  • Cho thịt lợn vào nồi nấu chín cùng với một ít nước. Sau đó cho rau ngót và phần bột đã hòa tan vào. Khuấy đều trên lửa nhỏ cho đến khi bột chín. 
  • Múc bột của bé ra bát nhỏ và thêm 1 thìa dầu ăn dặm, trộn đều rồi cho bé ăn.
Bột thịt rau ngót cho bé 9-10 tháng
Bột thịt rau ngót cho bé 9-10 tháng

Bột thịt gà khoai lang

Nguyên liệu:

  • Khoai lang
  • Ức gà
  • Dầu ăn dặm
  • Bột gạo

Cách làm: 

  • Hòa tan bột gạo cùng với nước 
  • Thịt gà băm nhỏ 
  • Khoai lang luộc chín, dùng dĩa nghiền nhuyễn
  • Cho thịt gà vào nồi nấu chín cùng với một ít nước. Sau đó cho khoai lang và bột đã hòa tan vào. Khuấy đều trên lửa nhỏ cho đến khi bột chín. 
  • Múc bột của bé ra bát nhỏ và thêm 1 thìa dầu ăn dặm, trộn đều rồi cho bé ăn. 

Cháo ăn dặm cho trẻ 9-10 tháng tuổi

Cháo thịt bò bắp cải

Nguyên liệu:

  • Gạo
  • Thịt bò
  • Bắp cải
  • Dầu ăn dặm

Cách làm:

  • Gạo nấu cháo vừa ăn cho bé
  • Thịt bò rửa sạch, băm nhuyễn hoặc cho vào máy xay xay nhuyễn
  • Bắp cải rửa sạch, băm nhỏ 
  • Cho dầu ăn vào chảo, xào thịt bò cho chín, sau khi thịt chín cho bắp cải vào xào chung.
  • Cháo chín, cho thịt bò và bắp cải vào trộn đều rồi múc ra bát cho bé ăn kèm với một thìa dầu ăn dặm.
Cháo thịt bò bắp cải cho bé 9-10 tháng
Cháo thịt bò bắp cải cho bé 9-10 tháng

Cháo lươn cà rốt

Nguyên liệu:

  • Thịt lươn
  • Gạo
  • Cà rốt
  • Dầu ăn dặm

Cách làm:

  • Gạo rửa sạch nấu thành cháo.
  • Thịt lươn rửa sạch, băm nhỏ 
  • Cà rốt rửa sạch, băm nhỏ 
  • Cho một chút dầu ăn vào chảo, cho hành khô phi thơm rồi sau đó cho lươn vào xào, sau khi lươn chín cho cà rốt vào xào chung.
  • Cháo chín, cho lươn và cà rốt vào trộn đều rồi múc ra bát cho bé ăn kèm với một thìa dầu ăn dặm. 

Bánh ăn dặm cho trẻ 9-10 tháng tuổi

Bánh khoai tây cho bé 9-10 tháng

Nguyên liệu

  • Khoai tây
  • Trứng gà
  • Bột chiên xù
  • Rau mùi

Cách làm

  • Khoai tây bào sợi nhỏ, rau mùi băm nhỏ
  • Cho khoai tây bào + rau mùi + trứng gà + bột chiên xù tạo thành một hỗn hợp đặc sệt.
  • Cho bơ hoặc dầu ăn vào chảo, múc từng thìa hỗn hợp cho vào chiên đến khi bánh vàng là chín.
Bánh khoai tây cho bé ăn dặm
Bánh khoai tây cho bé ăn dặm

Súp ăn dặm cho trẻ 9-10 tháng tuổi

Súp bí đỏ hành tây cho bé ăn dặm

Nguyên liệu:

  • Bí đỏ
  • Hành tây
  • Nước dùng gà
  • Một chút bơ nhạt
  • Bột năng

Cách làm:

  • Hành tây rửa sạch, thái hạt lựu. Bắc chảo lên bếp, cho bơ vào cho tan rồi cho hành tây vào xào chín.
  • Bí đỏ rửa sạch, cho vào nồi nấu cùng với nước luộc gà. Sau đó cho phần hành tây đã xào vào nấu cùng.
  • Khi hỗn hợp chín cho hỗn hợp vào máy xay xay nhuyễn sau đó đun lại hỗn hợp trên bếp, có thể cho thêm một chút bột năng cho sánh lại. 

Lời kết

Trên đây là hướng dẫn cho bé 9-10 tháng ăn dặm cho các bậc cha mẹ. Cho bé ăn dặm ở độ tuổi này là vô cùng quan trọng vì nó không chỉ giúp bé tăng trưởng về thể chất mà còn cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển sau này của trẻ. Do đó cha mẹ cần hết sức lưu ý và đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để bé có thể phát triển toàn diện nhé.

Xem thêm:

bộ sản phẩm fitobimbi
Trẻ biếng ăn
Đăng ký nhận tư vấn miễn phí!
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.