Cách chăm sóc trẻ 1 tuổi biếng ăn hiệu quả tốt nhất

Nguyễn Thị Lâm
Ngày đăng:
August 20, 2021
Ngày cập nhật:
August 17, 2021
Tóm tắt nội dung | 
cách chăm sóc trẻ 1 tuổi biếng ăn

Nuôi dưỡng trẻ 1 tuổi khỏe mạnh đã khó, chăm sóc bé biếng ăn còn gian nan hơn gấp bội. Rất nhiều các bậc phụ huynh bối rối vì không biết cách chăm sóc trẻ 1 tuổi biếng ăn như thế nào. Tuy nhiên, tin tốt là Appetito có thể giúp bạn. Chỉ cần 5 phút đọc bài viết dưới đây, bố mẹ sẽ biết cách xây dựng thực đơn phù hợp cũng như xử lý tình trạng biếng ăn ở trẻ em.

Xây dựng thực đơn hợp lý cho trẻ 1 tuổi biếng ăn

Cách tốt nhất để chăm sóc trẻ 1 tuổi biếng ăn là xây dựng thực đơn phù hợp với trẻ. Lứa tuổi này vừa bú mẹ vừa ăn thức ăn thô vì sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng và giúp trẻ chống lại nhiều bệnh tật. Bạn nên tiếp tục cho con bú mẹ theo nhu cầu tới ít nhất 2 tuổi. 

Bữa ăn của trẻ 1 tuổi biếng ăn cần có đầy đủ các chất dinh dưỡng. Bao gồm tinh bột (cháo, ngũ cốc, bánh mỳ…), đạm động vật (trứng, thịt, cá, hải sản…), chất béo (dầu, mỡ) và hoa quả, rau xanh. Trẻ 1 tuổi nên ăn 3 – 4 bữa chính trong ngày, kèm thêm 1 – 2 bữa ăn nhẹ. Khẩu phần ăn phù hợp với lứa tuổi này là 3/4 – 1 bát con mỗi bữa.

Với trẻ 1 tuổi biếng ăn, bạn cần hạn chế đồ ăn vặt, bánh kẹo và nước uống có ga trong chế độ ăn của trẻ. Các món ăn như bánh quy, kẹo, nước ngọt, bim bim… chứa nhiều đường, muối và các chất béo bão hòa không có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, những món ăn vặt này còn lấp đầy dạ dày của trẻ, khiến trẻ no bụng, không muốn ăn cháo, từ đó tình trạng biếng ăn càng nặng nề hơn.

Bữa ăn của trẻ 1 tuổi biếng ăn cần đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng
Bữa ăn của trẻ 1 tuổi biếng ăn cần đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng

Bổ sung vi chất cho trẻ 1 tuổi biếng ăn

Trẻ biếng ăn là đối tượng có nguy cơ cao thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng. Mặc khác, thiếu hụt sắt, kẽm càng khiến tình trạng biếng ăn và rối loạn tiêu hóa nặng nề hơn. Do đó, bố mẹ nên chú ý bổ sung các vi chất dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn, đặc biệt là sắt, kẽm, canxi và vitamin A, B, C, D.

Bạn có thể bổ sung những vi chất này thông qua các thực phẩm lành mạnh. Ví dụ, sữa, sữa chua, phô mai, cá hồi, cá thu rất giàu canxi và vitamin D. Các loại rau củ như súp lơ, cải bó xôi, cà rốt, ớt chuông, cam, quýt, bơ, dâu tây… là nguồn cung cấp vitamin A và vitamin C dồi dào. Bên cạnh đó, thịt bò, thịt lợn, hải sản là những món ăn vừa giàu đạm vừa bổ sung sắt, kẽm và vitamin B hiệu quả cho trẻ.

Tuy nhiên, việc tăng cường thực phẩm bổ dưỡng vào chế độ ăn cho trẻ biếng ăn không dễ dàng. Vì vậy, bố mẹ có thể chọn cách cho trẻ uống các chế phẩm bổ sung vi chất. Cách này vừa đơn giản, nhanh gọn lại rất hiệu quả khi chăm sóc trẻ 1 tuổi biếng ăn. Bạn có thể chọn mua sản phẩm chứa canxi kết hợp với vitamin D để hỗ trợ trẻ tăng trưởng chiều cao, ngăn ngừa còi xương. Vitamin C, sắt và kẽm là bộ ba tăng cường sức đề kháng, phòng chống thiếu máu hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn sản phẩm đa vi chất hoặc tăng cường cảm giác ngon miệng, giúp giảm bớt tình trạng biếng ăn.

Cho trẻ 1 tuổi biếng ăn uống bổ sung vi chất để phòng tránh thiếu hụt và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
Cho trẻ 1 tuổi biếng ăn uống bổ sung vi chất để phòng tránh thiếu hụt và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Biện pháp giúp trẻ 1 tuổi ăn ngon miệng hơn

Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn hợp lý cũng như bổ sung vi chất cho trẻ, bố mẹ nên áp dụng thêm những biện pháp giúp trẻ ăn ngon miệng. Có như vậy, bạn mới có thể xử lý dứt điểm tình trạng biếng ăn của trẻ.

Cho trẻ ăn tự xử lý thức ăn của mình

Thay vì đút từng thìa cháo vào miệng của con để nhanh chóng kết thúc bữa ăn và đảm bảo vệ sinh, bạn hãy cho con cơ hội tự khám phá bữa ăn của mình. Hãy múc một bát cháo hoặc đặt bát thức ăn trước mặt con. Sau đó, cho phép và khuyến khích con tự bốc hoặc tự xúc thức ăn cho mình. Mới đầu, bữa ăn sẽ giống bãi chiến trường lộn xộn. Trẻ chậm chạp xúc ăn, thức ăn rơi vãi khắp bàn, thậm chí trẻ sẽ bôi trét lung tung khắp người. Tuy nhiên, đây là cách không thể thiếu khi chăm sóc trẻ 1 tuổi biếng ăn. Biện pháp này giúp trẻ làm quen với thức ăn, tự khám phá các mùi vị cũng như tạo cho trẻ cảm giác được làm chủ bữa ăn của mình.

Vì vậy, bạn đừng sợ bẩn, sợ bừa bộn mà cướp đi cơ hội quý giá này của trẻ nhé! Trong thời gian đầu, khi trẻ chưa tự ăn được đủ lượng thức ăn, bạn có thể cho trẻ tự khám phá trước, sau đó mới đút cho trẻ ăn nốt.

Tương tác tích cực với con trong bữa ăn

Bữa ăn không phải cuộc chiến mà là một chuyến vui chơi, khám phá các hương vị, màu sắc thú vị và hấp dẫn. Do đó, thay vì la ó, quát mắng trẻ, bạn nên tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn. Tinh thần tích cực không chỉ xoa tan cảm giác sợ hãi, chán ghét thức ăn của trẻ mà còn khiến trẻ vui vẻ đón nhận bữa ăn.

Để làm được điều đó, bạn hãy giao tiếp với trẻ bằng mắt, nói chuyện, mỉm cười với con. Bạn nên khuyến khích, động viên trẻ tiếp tục ăn và khen ngợi con khi con đã hoàn thành món ăn.

Mỉm cười, khuyến khích và khen ngợi giúp trẻ ăn được nhiều hơn và ngon miệng hơn
Mỉm cười, khuyến khích và khen ngợi giúp trẻ ăn được nhiều hơn và ngon miệng hơn

Kết hợp thức ăn trẻ thích và không thích

Với những trẻ kén ăn, bạn hãy kết hợp món ăn trẻ không thích với loại thức ăn trẻ thích. Ví dụ, nếu trẻ thích ăn thịt nhưng từ chối ăn cá, bạn có thể xay lẫn cá và thịt, sau đó viên lại rồi hấp hoặc áp chảo. Bạn cũng có thể giấu những viên su hào thái nhỏ dưới màu cam hấp dẫn của món bí đỏ. Cách này sẽ đánh lừa và giúp trẻ quen dần với thức ăn mới lạ hoặc những món trẻ không thích.

Chỉ cho con bú sau khi đã ăn bữa chính xong

Sữa mẹ và sữa công thức là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho trẻ 1 tuổi. Tuy nhiên, thức ăn thô mới là nguồn năng lượng và dinh dưỡng chính cho trẻ trong lứa tuổi này. Do đó, bạn không nên cho trẻ bú mẹ hoặc uống sữa ngay trước hoặc sát bữa ăn chính. Uống sữa sẽ khiến trẻ no bụng và từ chối thức ăn thô. Bạn nên cho trẻ ăn cháo trước rồi có thể tiếp tục bú mẹ nếu con còn đói. Hoặc bạn cũng có thể cho trẻ uống sữa công thức trong bữa sáng và bữa phụ.

Bình tĩnh và kiên nhẫn với trẻ

Cách tốt nhất và cần thiết nhất khi chăm sóc trẻ 1 tuổi biếng ăn là bố mẹ phải bình tĩnh và kiên nhẫn. Đừng vội vàng nổi nóng hay quát mắng khi trẻ không chịu ăn, ăn uống bày bừa hoặc tốc độ nuốt quá chậm. Ép buộc, dọa nạt và to tiếng chỉ càng khiến trẻ sợ hãi thức ăn và chống đối bố mẹ dữ dội hơn. Thay vào đó, bạn hãy bình tĩnh, chờ đợi cơn quấy khóc của trẻ đi qua rồi tiếp tục cho trẻ ăn. Bạn cũng có thể nhẹ nhàng trò chuyện, động viên, khen ngợi trẻ trong bữa ăn để trẻ vui vẻ và ăn ngon miệng hơn.

Chăm sóc trẻ 1 tuổi biếng ăn thật không dễ dàng. Bố mẹ vừa phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để trẻ phát triển khỏe mạnh, vừa phải nhẹ nhàng uốn nắn, điều chỉnh thói quen, sở thích và hành vi ăn uống của trẻ. Hành trình này đòi hỏi rất nhiều sự dịu dàng và kiên nhẫn từ các bậc phụ huynh. Nhưng không điều gì là không thể, nhất là với tình yêu dạt dào của bố mẹ dành cho con cái. Hi vọng bài viết này đã xua bớt nỗi lo, sự rối bời của các bậc phụ huynh đang nuôi con nhỏ cũng như chỉ cho bạn cách chăm sóc trẻ 1 tuổi biếng ăn hiệu quả.

bộ sản phẩm fitobimbi