Sai Lầm Của Bố Mẹ Khiến Trẻ 7–8 Tuổi Ngày Càng Biếng Ăn

trẻ 8 tuổi lười ănNguyễn Thị Lâm
Ngày đăng:
May 27, 2021
Ngày cập nhật:
May 24, 2021
Tóm tắt nội dung | 
trẻ 7 tuổi biếng ăn

Trẻ em không chịu ăn là cơn ác mộng khủng khiếp với nhiều bậc phụ huynh. Đặc biệt trẻ 7 – 8 tuổi biếng ăn càng khiến bố mẹ lo lắng không nguôi. Đây là lứa tuổi bắt đầu đi học và chuẩn bị bước vào giai đoạn phát triển nhảy vọt mang tên dậy thì. Làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Bố mẹ hãy bỏ túi những bí quyết dưới đây cùng Appetito nhé!

Vì sao trẻ 7 – 8 tuổi lười ăn?

Trẻ đang bị ốm hoặc vừa mới ốm dậy

Nếu trẻ vừa khỏi hoặc đang bị đau họng, cảm cúm, tiêu chảy, nôn, ho, sốt, đau đầu… thì rất dễ gặp phải tình trạng biếng ăn. Nguyên nhân là khi bị ốm, các tuyến nước bọt của trẻ giảm tiết, trẻ có cảm giác miệng khô đắng và chán ăn. Hệ tiêu hóa của trẻ cũng bị ảnh hưởng dẫn đến đầy bụng, khó tiêu. Bên cạnh đó, sử dụng kháng sinh trong quá trình điều trị có thể gây hại tới hệ vi sinh đường ruột, góp phần khiến trẻ lười ăn. Biếng ăn do nguyên nhân này thường ngắn hạn và ít nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu bệnh tình của trẻ dai dẳng thì có khả năng tình trạng biếng ăn sẽ kéo dài.

Trẻ bị căng thẳng tinh thần

Trẻ trong độ tuổi 7 – 8 đã bắt đầu đi học, được tiếp xúc với bạn bè, thầy cô và có hệ thống cảm xúc, suy nghĩ tương đối phát triển. Vì vậy, trẻ có thể bị căng thẳng do áp lực học hành, kỳ vọng của bố mẹ, mâu thuẫn với bạn bè hoặc những biến cố trong cuộc sống. Khi tinh thần không thoải mái, trẻ không có hứng thú với ăn uống đồng thời gặp phải vấn đề với giấc ngủ.

Tinh thần căng thẳng khiến trẻ biếng ăn nặng hơn
Tinh thần căng thẳng khiến trẻ biếng ăn nặng hơn

Trẻ bị thiếu máu

Trẻ 7 – 8 tuổi lười ăn có thể do nguyên nhân thiếu máu. Trẻ thường có biểu hiện da xanh xao, môi và lòng bàn tay nhợt nhạt. Thiếu máu không chỉ ảnh hưởng tới ăn uống mà còn khiến trẻ mệt mỏi, cáu kỉnh. Kết quả học tập và hoạt động thể lực cũng giảm sút. Mặt khác, khi biếng ăn, mức độ thiếu máu của trẻ càng nặng nề hơn. 

Trẻ bị nhiễm giun sán

Trẻ em trong độ tuổi tiểu học thường tò mò và yêu thích quà vặt trước cổng trường. Những món ăn này có thể không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, tạo cơ hội cho các loại giun xâm nhập vào cơ thể. Sau đó, chúng sẽ ký sinh trong hệ tiêu hóa khiến trẻ chán ăn, gầy sút cân và đi ngoài phân nhầy máu.

Những sai lầm thường gặp của bố mẹ khiến trẻ ngày càng biếng ăn

Bố mẹ đừng nghĩ nguyên nhân lười ăn ở trẻ 7 – 8 tuổi chỉ xuất phát từ phía trẻ. Chính những sai lầm trong cách chăm sóc của người lớn cũng góp phần làm trầm trọng hơn tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Quát mắng, bắt buộc trẻ phải ăn

Bố mẹ thường lo lắng con bị đói và không có đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể phát triển. Trẻ 7 – 8 tuổi biếng ăn càng khiến bố mẹ hoảng loạn vì sợ trẻ không đủ sức theo kịp bài vở trên lớp. Chính vì lý do này mà bố mẹ thường có xu hướng quát mắng, ép buộc trẻ phải ăn hết suất và ăn nhiều hơn. Điều này sẽ để lại hậu quả tâm lý tồi tệ cho trẻ. Trẻ cảm thấy không được tôn trọng, không được quyết định đồ ăn của mình. Ăn uống không còn là niềm vui mà đã trở thành gánh nặng. Càng bị ép buộc, trẻ càng chống đối, càng căng thẳng, trẻ càng chán ăn hơn.

Nuông chiều trẻ bằng bánh kẹo

Nhiều bố mẹ sử dụng bánh kẹo, bim bim để thể hiện tình cảm với con trẻ hoặc coi đó là phần thưởng khi trẻ đạt điểm cao. Tuy nhiên, những món ăn ngọt ngào này không có lợi cho sức khỏe của trẻ. Khi ăn quá nhiều bim bim, bánh kẹo, dạ dày của trẻ không còn đủ chỗ để tiếp nhận và tiêu hóa thức ăn cần thiết cho cơ thể. Các thực phẩm chứa nhiều đường cũng tạo cho trẻ cảm giác no nhanh, khiến trẻ không còn cảm giác đói.

Ăn nhiều đồ ngọt khiến trẻ biếng ăn
Ăn nhiều đồ ngọt khiến trẻ biếng ăn

Lựa chọn sai thực phẩm khi trẻ đang bị ốm hoặc vừa khỏi ốm

Thông thường, khi trẻ bị ốm hoặc mới ốm dậy, bố mẹ thường có tâm lý tẩm bổ cho trẻ. Bạn sẽ tăng khẩu phần ăn, bổ sung nhiều món ăn bổ dưỡng như yến, thịt bò, hải sản… hoặc chiều theo ý muốn ăn gà rán, khoai tây chiên của trẻ sau nhiều ngày trẻ chỉ được ăn cháo. Tuy nhiên, đường ruột của trẻ lúc này rất nhạy cảm và yếu ớt. Quá nhiều thịt và các món ăn chiên rán khiến hệ tiêu hóa của trẻ quá tải. Cảm giác đầy bụng, nôn nao sẽ khiến trẻ ăn không ngon miệng nữa.

Biện pháp giúp trẻ 7 – 8 tuổi hết biếng ăn

Trao quyền quyết định ăn uống cho trẻ

Bố mẹ đừng đặt nỗi lo của mình lên vai con trẻ. Thay vào đó, bạn hãy đối xử với trẻ như một người lớn. Tức là trẻ có quyền quyết định món trẻ muốn ăn và chủ động ngừng ăn khi trẻ đã cảm thấy no. Cách này giúp trẻ xây dựng sự tự tin, độc lập và cải thiện tình trạng biếng ăn nhanh chóng.

Khuyến khích con hoạt động thể chất

Vận động thể lực không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn khiến trẻ vui vẻ, thư giãn sau những giờ học căng thẳng. Các bài tập thể dục giúp con tiêu hao năng lượng và kích thích cảm giác thèm ăn.

Khuyến khích con vận động thể lực để kích thích cảm giác thèm ăn
Khuyến khích con vận động thể lực để kích thích cảm giác thèm ăn

Sắp xếp khoảng cách hợp lý giữa các bữa ăn

Trẻ 7 – 8 tuổi có thể ăn 3 bữa chính và 2 – 3 bữa phụ mỗi ngày. Các bữa phụ có thể ở giữa buổi sáng, buổi chiều và bữa đêm. Các bữa ăn không nên quá sát nhau để tạo cho trẻ cảm giác đói.

Theo dõi sức khỏe của trẻ

Khi phát hiện trẻ có dấu hiệu mệt mỏi, xanh xao, bố mẹ hãy đưa con đi khám tại các cơ sở y tế. Nếu con ít nói cười hơn mọi khi, hãy dành thời gian trò chuyện, tìm hiểu nguyên nhân và giúp con vượt qua căng thẳng. Lưu ý cho trẻ uống thuốc tẩy giun 1 – 2 lần/ năm để hạn chế nguy cơ nhiễm giun sán đường ruột.

Ăn vặt đúng cách

Thay vì lựa chọn bánh kẹo, bim bim, bố mẹ hãy cho trẻ ăn vặt bằng hoa quả, sữa chua, sinh tố hoặc các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, óc chó... Các thực phẩm này vừa bổ sung vi chất dinh dưỡng vừa dễ tiêu hóa và không lo thừa cân, béo phì.

Thay thế bánh kẹo bằng hoa quả, sữa chua, sinh tố trong các bữa phụ của trẻ
Thay thế bánh kẹo bằng hoa quả, sữa chua, sinh tố trong các bữa phụ của trẻ

Chế độ dinh dưỡng hợp lý khi trẻ bị ốm

Khi trẻ bị ốm hoặc vừa mới ốm dậy, bạn nên chia nhỏ bữa ăn. Cho trẻ ăn ít một và ăn nhiều bữa trong ngày. Nên lựa chọn các món ăn mềm, dễ nhai, nuốt và tiêu hóa như cháo, súp, bún, miến, phở… Tăng cường bổ sung nước lọc và các loại trái cây để củng cố hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế cho trẻ ăn thực phẩm chiên rán, đồ ngọt hoặc các món cay. 

Lười ăn ở lứa tuổi tiểu học là vấn đề sức khỏe phổ biến và nan giải của nhiều gia đình. Nguyên nhân cho tình trạng biếng ăn ở trẻ 7 – 8 tuổi là do bệnh lý hoặc từ chính những sai lầm trong cách nuôi dạy, chăm sóc con của bố mẹ. Hy vọng bài viết hôm nay đã giúp bạn nhận ra những hiểu lầm đó và tháo gỡ nút thắt mang tên biếng ăn ở trẻ em.

bộ sản phẩm fitobimbi